Conheça as técnicas básicas da drenagem linfática para
lhe ajudar a conquistar um corpo belo e saudável
Com ela é possível eliminar as toxinas liberadas
pelas células e diminuir o inchaço que causam no organismo.
Ao contrário do que é praticado em muita clínica
de estética, a drenagem linfática é feita com movimentos suaves e circulares.
O médico esteta e diretor da Clínica Kogake, Dr.
Paulo Kogake, oferece dicas para fazer o procedimento em casa.
Após o banho, use um creme redutor ou um
anticelulítico, assim, além de estimular a eliminação de toxinas, você vai
fazer com que o produto penetre melhor na pele. Durante o banho, também é
possível fazer alguns dos exercícios, aproveitando o deslizar do sabonete.
Passos
Estimulando os gânglios: antes de iniciar a
drenagem, pressione os gânglios (pescoço, axilas, cotovelos, virilhas e
joelhos), mantenha essa pressão por 15 segundos.
Abdômen: coloque as mãos na cintura, pressione
a pele e finja que está espremendo a barriga, em semicírculo, para baixo e em
direção à virilha. Repita cinco vezes; pressione os três dedos do meio
imediatamente acima do umbigo. Faça movimentos em espiral e lentamente. Faça
cinco vezes.
Pernas: com os pés apoiados num banco, deslize
os dedos pressionados dos tornozelos aos joelhos e depois dos joelhos às
virilhas. Faça dez vezes.
Glúteos: pressione os três dedos do meio bem na
dobrinha do bumbum. Faça uma pressão moderada com os dedos indicador e médio e
suba-os devagar até chegar à cintura. Faça oito vezes.
Dr. Paulo Kogake é médico especialista em estética,
graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Taubaté; com especialização
em estética, radiologia e bioplastia. Membro da Academia Brasileira de
Estética; membro da Sociedade Brasileira de Laser Cursos de atualização em
Ultrassonografia e Tomografia Computadorizada Diretor da Clinica Kogake.
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