Para ajudar as mulheres a
combater a temida celulite, a nutricionista Patrícia Cruz e a esteticista
Patrícia Souza reuniram dicas eficazes de tratamentos e alimentos que ajudam a
prevenir o problema
A celulite é uma alteração na gordura da pele que causa o aspecto de
casca de laranja. Não é necessariamente um problema de saúde, mas um incômodo
estético. Quase todas as mulheres têm, seja por alteração hormonal, retenção de
líquido ou má alimentação.
A nutricionista Patrícia Cruz (foto) afirma que não existe um alimento que
cause a celulite, mas alguns alimentos são mais propícios a gerá-la.
Inimigos x aliados
Farinha branca, refrigerantes e alguns doces são os alimentos mais
perigosos para a celulite, pois eles levam ao ganho de peso e consequentemente
ao processo de inflamação. “As vitamina E, C, zinco, selênio
e ômega 3 são aliados na prevenção da celulite, pois reduzem as substâncias
inflamatórias causadas pelo excesso de gordura”, expõe a nutricionista.
Aveia e Arroz Integral: têm baixo
índice glicêmico e auxiliam no trânsito intestinal, aumentando a saciedade, o
que contribui na redução do peso. Possuem a chamada “fonte de cromo”, atuando
diretamente no metabolismo dos carboidratos, o que inibe a absorção de toxinas
e elimina as impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite.
Algas: possuem alta
fonte de iodo, coadjuvante na regulação dos hormônios tireoidianos. Evitam
flutuações hormonais.
Azeite de oliva (extravirgem): fonte de gordura monoinsaturada (considerada gordura boa e saudável),
anti-inflamatória e vitamina E. Possui ação anti-inflamatória, que combate os
edemas acarretados pela celulite.
Castanha-do-pará: fonte de
selênio. Evita o envelhecimento celular da pele.
Frutas Cítricas: fontes de vitamina C – potentes antioxidantes e anti-inflamatórios, reduzem as lesões
celulares causadas pelos radicais livres. Eliminam toxinas e diminuem o
volume das células.
Maçã: rica em pectina,
auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda a neutralizar as toxinas do
organismo. Além disso, a maçã forma um gel no estômago que retarda a absorção
da glicose e dificultando a absorção das gorduras.
Tratamentos estéticos que são grandes aliados
Para quem quer se livrar das celulites de maneira mais rápida, os
tratamentos estéticos também são uma boa saída. “O verão está aí. Para quem quer ficar com tudo em cima já deve começar
os tratamentos para o corpo”,
comenta Patrícia Souza (foto), esteticista do salão Image Hair Studio.
Confira as opções
Led azul: possui propriedades
bactericidas e hidrata a pele;
Led âmbar: ideal para estimular a
síntese de colágeno e aumenta a circulação para o aporte de nutrientes e
oxigênios às células;
Led vermelho: atua na inibição de irradiador químicos presentes na cascata
inflamatória;
Led infravermelho: aumenta a capacidade de absorver energia, promovendo a ativação das
células e deixando a pele mais receptiva aos princípios ativos.
Outro tratamento estético que auxilia no combate as celulites é o microagulhamento.
“A regeneração ocasionada pelo
microagulhamento promove rejuvenescimento, devido ao estimulo do colágeno. Ele também
melhora a textura da pele”,
explica a esteticista.
Tanto a esteticista quanto a nutricionista lembram que não adianta fazer
apenas tratamentos ou dietas mirabolantes, tudo conta nesse momento. Portanto,
evite o excesso de sal, cigarros e bebidas alcoólicas. Uma boa dica é beber
bastante água, somando sempre a alimentação com tratamentos estéticos para que
a celulite deixe de ser um pesadelo.
Image Hair Studio - o aconchegante salão
Image Hair Studio fica na Alameda Lorena, nº 1611- São Paulo - SP.
Instagram: @imagestudiojardins
Patrícia Cruz - mestre em
Ciências da Saúde pela Universidade de São Paulo, faz parte do Departamento de
Nutrição da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome
Metabólica (ABESO). www.facebook.com/patriciacruznutricionista
Instagram: @patycruznutri
Nenhum comentário:
Postar um comentário