A médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela da capital paulista explica sobre
as ciladas que podem atrapalhar o processo de emagrecimento.
De acordo com ela, quando a
dieta se torna gostosa, não dá vontade de ‘escapar’ um ou alguns dias da
semana. “O grande segredo para manter o metabolismo acelerado e favorecer a
perda de peso é não deixar que metabolismo seja reduzido a tanto a ponto de
entrar no mecanismo de proteção. Desse modo, uma deita não pode ser um
martírio, ela deve ser prazerosa e inteligente: aquela em que nada é altamente
restrito e muito menos proibido”, alerta Dra Ana.
O corpo não é lixo, para virar lixeira aos finais de semana. Isso
significa que, ao entender como o metabolismo funciona individualmente fica bem
mais fácil ingerir uma quantidade de calorias saudável, sem passar vontade e
nem deixar que nada deixe perder os esforços conquistados. “Só não vale sabotar
em um final de semana além da conta para almoçar hambúrguer com batata frita e
milk shake e jantar em um rodízio de pizza, por exemplo. É importante saber
fazer as boas escolhas sempre”, ensina a médica.
Outra dica importante é usar o
tempo mais livre de final de semana para queimar mais calorias com atividades
físicas. “Sempre sobra uma horinha a mais no sábado e no domingo, é aí que uma
caminhada ou um passeio de bicicleta podem ser mais longos e até as
brincadeiras com as crianças podem ajudar a aumentar o gasto calórico que
naturalmente irão compensar as calorias extras – que devem sempre serem
consumidas com cautela”, finaliza Dra Ana Luisa Vilela.
Dra. Ana Luisa Vilela
Graduada em Medicina pela
Faculdade de Medicina de Itajubá – MG, especialista pelo Instituto Garrido de
Obesidade e Gastroenterologia (Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica
pelo Instituto GANEP de Nutrição Humana.
Hoje, dedica-se a frente da rede
da Clínica Slim Form, a melhorar a autoestima de seus pacientes com sobrepeso
com tratamentos personalizados que aliam beleza e saúde.
www.draanaluisavilela.com.br
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